Диетическое питание - последняя попытка

Автор: Новостной отдел вкл. .

Dieticheskoe-pitanieЕсли вы недовольны собой из-за лишнего веса, не спешите тратиться на липосакцию. Изнурительные голливудские диеты могут довести до нервного срыва и язвы. Есть средство полезное для здоровья - диетическое питание.

Диетическое питание/эстетическая диета предполагает долгосрочное и безболезненное снижение веса.

 

Организм не подвергается насилию. Нет необходимости резкого снижения суточной нормы калорий. Просто в пищу вы станете употреблять несколько другой набор продуктов:

- свежие салаты из зелени;

- овощные супы;

- творожные и фруктово-овощные запеканки;

- разваренные каши;

- макаронные изделия из муки твердого помола;

- куриное мясо;

- цельнозерновой хлеб;

- морепродукты;

- яйца всмятку и в мешочек;

- несоленые сыры;

- кисломолочные продукты.

Под запретом:

- консервы;

- лимонад;

- колбасы;

- майонез;

- сдоба.

Вместо сахара – сухофрукты, мед.

Больше жидкости: минеральная вода без газа, зеленый чай, ягодный морс, травяные настои и отвар шиповника.

К подобному питанию организм привыкает недолго. Уже через месяц не захочется ни вредного, ни кислого, ни жареного, ни соленого.

Бонус в том, что вы не обязаны навсегда лишать себя гастрономических удовольствий. Главное - получайте наслаждение от еды!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить