Плоский живот: стоит потрудиться

Автор: Новостной отдел вкл. .

kra plosЗнаете ли вы, что для плоского живота существует специальная диета? Обычные снижают общую массу тела, но не обещают уменьшения талии. 

 

 

Мечтая об упругом животе, удалите  из рациона сладости и мучное. Нужен быстрый результат? «Посидите» на гречке, рисе или кефире. Рис вместе с килограммами выведет из организма шлаки. На кефире можно потерять до 5 кг всего за неделю. 

Располагаете временем? Не меняя общего режима питания, выбирайте продукты, богатые клетчаткой. Полезные волокна: в бобовых, зерновых, в овощах и – не всех - фруктах. 

Питание должно быть сбалансированным. Потребление жиров – уменьшим, углеводов - увеличим, за белковой пищей - последим. Белок: в нежирных сортах рыбы, птицы, яйцах.

Диетологи запрещают кетчуп и майонез! В них содержатся миллионы калорий, консерванты и сахар. Каждая съеденная ложечка сразу видна на животе. 

Самым главным и трудным для жителей мегаполиса станет отказ от алкоголя и курения. Особенно вредно пиво, в котором много женских гормонов. Они заставляют "прилипать" лишние килограммы именно к талии и животу.

Ешьте правильную пищу, не курите, не пейте, не ленитесь делать зарядку и массаж! Тогда животик ваш станет плоским и упругим!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить