стресс

pererdanie-i-lishnii-vesВ общем-то, все наслышаны о здоровом образе жизни, и что приверженцы его жизнерадостны, хорошо выглядят и постоянно агитируют присоединяться. Только любителям всяких вредностей непонятно, как можно оставаться веселым и находить прелесть в жизни, если пища ограничивается листьями салата, а праздник – одним бокалом сухого красного вина?

Предлагаем еще раз ознакомиться с 5 позициями-вредителями, которые портят красоту и уничтожают здоровье.
1. Волноваться, нервничать и недосыпать. Лучше переспать, чем недоспать. И даже в буквальном смысле. Только с постоянным партнером.
2. Никотин, алкоголь, диван. В противовес выбирайте – кислород, чистую воду и движение. Можно совместить: пробежка по парку.
3. Обильное беспорядочное питание ведет к обжорству, которое приводит к спасательному кругу на талии и в целом толстому слою жира по всей площади вашей когда-то миниатюрной фигуры. Плюс здесь тоже есть – утонуть сложнее. Но минусов – не перечесть.
4. Лень по жизни. Лень ухаживать за собой. Хватает сил накупить уходовой косметики, но нет привычки системного ухода. Найти 30 минут в день для совершения гигиенических процедур, нанесения масок и прочих приятных манипуляций очень сложно. Потом будет поздно.
5. Самое смешное и часто встречающееся недоумение – неумение правильно одеться. Некоторые девушки даже отличную фигуру умудряются испортить несуразными одежками.

 

socialki1Работниками университета в г. Эдинбург было проведено исследование о соотношении списков «друзей» в соцсетях и стрессового уровня пользователя. Вывод: обширный круг "друзей" имеет плюсы и минусы. Плюс: количество «друзей» повышает самооценку; минус: оно приводит стрессу.

 

 

Вступая в контакты с посторонними, мы находимся в напряжении из-за их отношения к нам. Повышается уровень тревожности. Чем шире круг знакомств на сайтах, тем выше уровень стресса. Высока вероятность недоразумений, оскорблений, низкой оценки.

Участники соцсетей жаждут общения. Если же пользователь добавляется в «друзья» к предполагаемому или реальному работодателю и даже собственным близким, его уровень беспокойства многократно увеличивается. Нужно постоянно контролировать свои интернет-шаги: выкладывание личных фотографий, нецензурные комментарии, чрезмерно эмоциональные статусы и пр.

Нервное потрясение испытывают и родители, находя в соцсетях собственных отпрысков, употребляющих грубые выражения, размещающих дичайшие фото. Более половины родителей надеются воспитать детей в сети Facebook своим примером, достойно оформляя личные страницы. Такое же количество работодателей признаются, что не стали нанимать на работу тех, чья страничка в Facebook им не понравилась.

 

kak-perestat-est-sladkoeХорошие новости для всех, кто часто хандрит. Особенно для тех, кто любит заесть стресс. Попробуйте арт-терапию.

 

Американские ученые провели эксперимент, который привел к интересным результатам: можно легко найти замену «заеданию» стрессов и тревожного состояния души. Можно попробовать «зарисовывать» ее, свою меланхолию.

Особенно эффективно рисовать натюрморты, состоящие из разной вкуснятины. Попробуйте то, что захотели съесть, поставить на подставочку и нарисовать.

В проведенном исследовании участвовали 60 студентов. Их разбили на группы, которым дали задание нарисовать кексы, клубнику, пиццу и горький перец. Уроки живописи благотворно отразились на настроении и состоянии нервной системы художников. Причем у тех, кто рисовал сладости и пиццу, оно улучшилось в 28 раз больше, чем у тех, кому довелось изображать горький перец.

 

В общем, вывод напрашивается следующий: вместо того, чтобы запихивать в себя горы тортиков, пирожных и шоколадок, попробуйте их рисовать. Возможно, количества эндорфинов, выработанных в процессе рисования, будет достаточно, чтобы успокоиться и справиться с тягой набить желудок.

Если это действительно работает, то не грех и мольберт приобрести.