все салоны красоты Москвы
 
На сайте:
Салонов - 1
Обучение - 0
Фитнес - 0
Фото - 5395
Отзывов - 2176
Маникюр+Педикюр=Бесплатная Стрижка  
 
 

Нюансы «сидячего» меню     2012-10-10

 

В предыдущей заметке рассматривались основные особенности меню, которое должно быть у человека, проводящего большую часть своего дня сидя. О чем же еще следует помнить работникам умственного труда?

Например, о том, что если таким людям и необходимо ограничить потребление белковых продуктов, то полностью пренебрегать ими не стоит. Все же белки пищевые представляют собой строительный материал для белков иммунных. И порция белковых продуктов просто обязана присутствовать в ежедневном рационе. Эта порция должна составлять около ста граммов. Чему указанные сто грамм соответствуют? Допустим, ножке курицы или же рыбному кусочку. Котлета небольших размеров также составит необходимую норму. Среди продуктов, содержащих белки, отдавайте предпочтение нежирному мясу, рыбе или же тем блюдам, основу которых составляет молоко.

Что касается жиров, употребление которых, как уже упоминалось ранее, подобно белкам, необходимо ограничить, то даже это ограниченное количество жиров должно относиться к категории растительных, а не животных. Вместо того, чтобы забавлять себя поеданием печенья и конфет между основными приемами пищи, лучше приготовьте овощной салат, который будет заправлен каким-либо маслом из категории растительных – оливковым, подсолнечным и т.д. А вот на завтрак не возбраняется порадовать себя небольшой порцией масла сливочного: оно прекрасно пополнит организм запасом энергии на целый день.

Автор: Блеск.Ру - Салоны красоты Москвы



<<Назад

Отзывы (0)




календарь новостей

« октябрь 2012 »
пн 1 8 15 22 29
вт 2 9 16 23 30
ср 3 10 17 24 31
чт 4 11 18 25
пт 5 12 19 26
сб 6 13 20 27
вс 7 14 21 28